Categoría: Desarrollo personal
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Mindfulness como terapia de apoyo contra la depresión.
Después de diversos estudios en personas con depresión, se han fusionado varias teorías y métodos con las prácticas del Mindfulness como terapia de apoyo contra la depresión en casos muy leves. Si sospechas o te reconoces como una persona depresiva, será importante que busques ayuda de un especialista. ¿Qué es la depresión? La depresión es…
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Estrés
El estrés es una oportunidad para hacer cambios positivos en nuestra vida El estrés es una realidad inevitable en la vida cotidiana, y sus efectos en la salud pueden ser devastadores. Desde el insomnio hasta los dolores de cabeza y las enfermedades crónicas, el estrés puede afectar tanto nuestra salud física como mental; pero por…
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Emociones positivas y negativas en tu desarrollo personal
Es importante reconocer y aceptar tanto las emociones positivas como negativas, ya que negar o reprimir las emociones negativas puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y física.
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El lado bueno de la ansiedad.
Los síntomas de ansiedad pueden incluir inquietud, preocupación excesiva, tensión muscular, sudoración, taquicardia, falta de concentración, dificultad para dormir, temblores y mareo.
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¿Qué factores están en juego para tu desarrollo personal y social?
Una mejor comprensión de uno mismo y de los demás, y la capacidad de comunicarse y colaborar eficazmente, puede llevar a una mayor satisfacción en el trabajo, relaciones más positivas y una sensación general de bienestar.